Sport- en beweegstimulering voor ouderen

Binnen de gemeentes Achtkarspelen en Tytsjerksteradiel is High Five ook bezig om ouderen (meer) in beweging te krijgen en te houden. Voor deze doelgroep is bewegen namelijk extra belangrijk, omdat bewegen een positieve invloed heeft op risicofactoren als vallen, hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht. Daarnaast is bewegen voor veel ouderen een manier om sociale contacten op te doen en te onderhouden. 

Valpreventie

Binnen de gezondheidszorg stijgen de kosten voor ouderenzorg al jaren. De roep om preventieve aanpakken wordt steeds groter. Ook als het gaat om valpreventie. Dit is ook echt nodig. Elke vijf minuten belandt er namelijk in Nederland een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val. En dit is nog maar een klein deel van alle valongelukken. De gevolgen van een val zijn vaak enorm. Een valongeval heeft namelijk veel invloed op de zelfredzaamheid van ouderen, de kwaliteit van leven en het langer thuis kunnen wonen.

De landelijke overheid heeft gemeenten budget gegeven om de valpreventie taken uit te voeren. Dit doen we in Achtkarspelen en Tytsjerksteradiel door verschillende activiteiten te organiseren. Rianne Wiersma is de coördinator valpreventie voor beide gemeenten. Zij regelt alle activiteiten, en zorgt er voor dat we het geld op de juiste manier besteden. Haar e-mailadres is r.wiersma@achtkarspelen.nl en haar telefoonnummer is 0638854039. 

KEaRN en de Friese Wouden

Collega Frouwina van Dekken (frouwina.van.dekken@kearn.nl) heeft een combinatiefunctie als beweegcoach en welzijnswerker voor de groep ouderen Tytsjerksteradiel. KEaRN en de Friese Wouden sluiten aan bij signalen, ideeën en vragen van inwoners in de dorpen. Men zoekt hierbij netwerkpartners om zo een bredere aanpak te ontwikkelen. De insteek is actief bewegen in de openbare ruimte en vitaliteit waarbij o.a. (onder)voeding, valpreventie en zinvolle dagbesteding onderwerpen van gesprek zijn. Wandelen op recept, beweegroepen, Taiso, kookworkshops, inzet van de beweegtuin zijn o.a. activiteiten die ontwikkeld zijn. Kijk voor meer informatie op: https://www.kearn.nl/

Doortrappen

Doortrappen is een project waar High Five in beide gemeentes druk mee aan de slag is. Samen met de Fietsersbond, SportFryslan, de verkeersafdelingen van beide gemeentes en lokale partijen wordt gekeken naar manieren om ouderen veilig te laten fietsen in onze gemeentes.

Het afgelopen jaar werden er twee nieuwe Doortraproutes geopend. Dit zijn fietsroutes van zo’n 20 tot 25 kilometer over veilige fietspaden en mooie natuurgebieden. Ideaal voor de oudere fietser! In Buitenpost start een Doortraproute, en in Burgum ook. Deze routes zijn hier te vinden. Ook zijn hier meer routes te vinden door heel Friesland. Deze routes kunnen ook makkelijk aan elkaar gekoppeld worden voor een langere fietstocht.

Het komende jaar staan er ook weer diverse nieuwe Doortraproutes op de planning, en komt er een heus Doortrappen Routeboekje uit waar allerlei informatie over de routes staat en waar ook culturele bezienswaardigheden in staan die langs de routes liggen. Ook worden er weer nieuwe activiteiten georganiseerd om ouderen uit te dagen om (meer) te gaan fietsen.

Wandelgroepen

Ook zijn er in beide gemeentes diverse wandelgroepen waar ouderen bij kunnen aansluiten. Deze wandelgroepen worden georganiseerd door lokale partijen. Dit kunnen korte of lange routes zijn. Vaak gaan deze routes door de mooie natuur die beide gemeentes ons te bieden hebben. Ook zijn er wandelroutes die langs culturele plekken gaan, zodat ook oudere toeristen een interessante wandeling kunnen maken.

Op de website van de gemeente Achtkarspelen is meer te vinden over de wandel- en fietsroutes in onze gemeente. Hier zijn ook boekjes met diverse routes te downloaden.

Voor meer informatie over activiteiten voor ouderen, of als u zelf een activiteit voor ouderen wilt organiseren, kunt u contact opnemen met Rianne Wiersma.